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河南国世奥翔体育丨温馨提醒大家办公的正确姿势
添加时间:2016/1/8 11:25:20    查看次数:
 
      河南体育器材,郑州体育用品,河南国世奥翔体育器材,户外路径,健身器材,篮球架,乒乓球台,体育用品,台球桌对于现在都市里的白领们来说每天的时间可能最长都是坐在电脑前办公,但是坐久了不仅对身体会造成伤害,而且对心理也是一种无形的压力。然而更多人的在办公时的坐姿也是也跟很大的问题。比如说一些人坐下来时的一些小习惯,像耸肩、驼背、弯腰甚至像翘二郎腿这种大多数人都有的习惯。这些习惯一旦养成,会压迫神经导致头晕,四肢麻木等症状。时间长了还会影响血液供氧能力,就会感到呼吸困难,喘气喘不上来。
      这些不良的坐姿都是现代都市白领们的隐形杀手,在此河南国世奥翔体育设施工程有限公司给各位经常需要在电脑面前办公的人介绍一些适合在办公锻炼的动作,能够有效缓解你们电脑办公的伤害。
      首先保持脚离墙有半尺的距离,然后你的臀部与你的背和你的头紧贴墙壁,保持一个放松的心态,接着就张开你的双手,把肘关节变成90度靠墙,掌心贴壁,静下心来感受,然后慢慢向上挥动手臂,双手去触,然后慢慢地感觉和紧张的肌肉在你的背上,呼气,慢慢的吸气,保持整个均匀的呼吸平稳顺畅。整个动作过程持续10分钟左右,然后会感到肌肉有些酸胀,就可以休息一下。这个动作每天作2-3次就能有很好的缓解效果。河南国世奥翔体育希望各位社会各位人士能拥有一个好的身体,健康工作。生活愉快。
 
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